Занятия спортом.

Занятия спортом.

Занятия спортом.


Большинство современных женщин ведет физически активную жизнь. А занятия спортом занимают особое место. Не смотря на то, что работы много, времени не хватает и многое другое, но женщина старается не сбавлять обороты и следовать тому стилю, который она выбрала. Но вот случилось! Вы беременны. В голове много вопросов, а ответов слишком мало, и один из них, конечно же, касается спорта. Возможны ли занятия спортом в период вынашивания ребенка? Есть ли риск навредить малышу?

Ни один человек или медработник не станет говорить вам, что заниматься спортом – это вредно. Но… Беременность – это индивидуальный процесс каждой женщины и протекать она может по-разному. Случаются ситуации, когда от занятий лучше воздержаться, но зарядку не только можно, но и нужно делать.

Ежели вы долговременно и основательно занимались спортом, то можно продолжить занятия до половины второго триместра, при условии, что нет противопоказаний. Когда животик уже заметен, нагрузки лучше уменьшить, но прекращать необязательно.

Также есть свои особенности. Можно заниматься не всеми видами спорта. Например, противопоказаны прыжки, бег, поднятие тяжести. Поэтому подобные вопросы нужно изучать с особым вниманием и проконсультироваться со специалистом.

Если вы вообще не вели спортивный образ жизни, а в период беременности решили поддержать форму, то смело принимайтесь за дело, но осторожно. Не нужно себя нагружать. «Неспортивным» дамам начинать занятия лучше со второго триместра. Можете пойти в специальный центр для беременных. Опытные инструкторы придут на помощь и будут вам опорой. В центр можно ходить вплоть до рождения ребенка.

Выносить плод – это нелегкая задача. Плод растет и становится тяжелым. Поэтому не стоит совсем исключать физическую активность. Это подготовит организм к родам. Тем более после родов вам легче будет восстановить былую форму. Упражнения очень полезны для вас и вашего малыша.

В период занятий не забывайте следить за пульсом и дыханием. Если вы почувствовали головокружение, тянущие боли внизу, слабость, то лучше обратиться к врачу.

Занятия спортом.

Занятия спортом.

Рекомендую отличную аптеку всем будущим мамам. Это аптека имеет очень большой ассортимент представленных на российском рынке медицинских препаратов.

автор - balet
просмотров 933
Также читают по этой теме:
комментировать

*