Упражнения на выворотность делаем в воде.

Упражнения на выворотность.

Упражнения на выворотность.


Упражнения на выворотность. Часть третья.
В руки ученику можно будет дать самую обычную плавательную доску. Тогда он сможет лучше концентрировать внимание на ногах и на пояснице, которую не следует прогибать! С доской полезно плавать и брассом на спине. Так ученик сможет видеть и зрительно контролировать выворотные движения ног в воде.
Партерная гимнастика на выворотность также может быть адаптирована для выполнения в воде. Из всех упражнений на выворотность наиболее простым и эффективным следует признать «лягушку», выполняемую лёжа на животе с ногами в положении demi pli? по первой и второй позиции. Пятками при этом надо давить в пол. Или дно, если это упражнение вы делать будете в воде. Поясницу также следует держать без излишнего прогиба.

Часть первая — Выворотность.
Часть вторая — Упражнения на выворотность.

Упражнения на выворотность.

Упражнения на выворотность.


Очень важно иметь постоянно хороший доступ к своему сайту. Чтобы узнать скорость такого доступа воспользуйтесь бесплатным сервисом, попробуйте: проверка скорости интернета тест и если скорость будет недостаточной, можете смело менять своего интернет провайдера.

теги:

автор - balet

просмотров 2 120
комментировать

*