Тренировка в домашних условиях.

Тренировка в домашних условиях.

Тренировка в домашних условиях.


Добрый день! Извините за неуклюжее название недели, не получилось у меня лучше сформулировать :) В принципе, думаю, что может быть интересно всем, кто тренируется или собирается тренироваться дома, но я могу ориентироваться главным образом на свой опыт сидящей дома с детьми мамы, тут есть определенная специфика, свои плюсы и свои минусы.
Итак, сегодня обсудим, когда же вообще мама может вклинить в свой бесконечный рабочий день — тренировку. Но прежде я хочу рассказать о том как хорошо иметь свою собственную недвижимость. И по большому счёту неважно даже в каком крупном городе, или какой стране вы собрались купить квартиру или дом. Думаю, что новостройки в Киеве это прекрасное вложение денег. И если вы даже не будете жить в этой квартире, то по крайне мере будете получать определённые деньги за сдачу в аренду квартиры, или просто ожидать выгодного предложения, чтобы перепродать новую квартиру подороже.
Есть два принципиально разных варианта.

Во-первых, можно попытаться выкроить для тренировки время, когда дети спят или ушли гулять с папой или с бабушкой. Это может быть рано утром или поздно вечером или в дневной сон. (Прогулки с папой оставляем за скобками, как редкий и удивительный момент :) ) Плюсы такого времени очевидны — вы спокойно можете следовать плану тренировки, вас ничто и никто не отвлекает, тренировка идет быстро, качественно и дает удовлетворение. Минусы очевидны так же, во-первых, это счастливое, спокойное время очень жалко тратить на тренировку, хочется спокойно посидеть отдохнуть. Я могу использовать только утренние часы, когда я бодра и активна и спокойно сидеть меня не тянет, а тренировка настраивает на активный и результативный день. Но тут вылезает проблема номер два — это спокойное время может в любой момент кончиться!
Опытный ребенок даже спросонья знает, что надо делать с тренирующейся мамой :)))

Тренировка в домашних условиях.

Тренировка в домашних условиях.


Что же делать, если такое случилось? Можно отложить тренировку на следующий спокойный момент, например с утра на дневной сон, но такой двойной удар по свободному времени трудно выдержать.

А можно плавно перейти ко второму варианту — тренировка с бодрствующим ребенком, так сказать, не отходя от станка. Этот вариант требует некоторой сноровки, первое время получается неважно, но постепенно привыкаешь. Перерывы между упражнениями или кругами становятся дольше, чем прописано в планах, иногда приходится прерываться прямо во время упражнения, но это не страшно! Не думайте, что если вы сделали два подхода, потом 10 минут переодевали детеныша, потом еще два подхода, а написано — 1 минута отдыха, то все, тренировка не состоялась. Да, наверное, если делать все правильно, то эффективность будет выше, но честное слово, лучше все делать неправильно, чем не делать вообще! Могу на собственном опыте сказать, что есть результат от тренировок со слишком длинными паузами и прерываниями в середине подхода. Есть результат, если в паузе ты убираешься на кухне или занимаешься со старшим английским. А вот если не тренироваться вообще, то результата не будет точно!

Тренировка в домашних условиях.

Тренировка в домашних условиях.

Вопросы на сегодня:
1. Расскажите о своем опыте домашних тренировок, если он есть. Как вы справляетесь с детской проблемой? Какое время выбираете для тренировок?
2. Какие у вас есть пожелания, что бы вы хотели узнать на этой неделе? Комплексы упражнений? Нужное оборудование? Напишите, чтобы я не забыла ни о чем, о чем могу рассказать. Но сразу предупреждаю, что видео-тренировки, разные там Джиллиан и т.п. — это не ко мне, этим я никогда не занималась.

теги:

автор - balet

просмотров 1 883
комментировать

*