Позиции ног.

Позиции ног.

Позиции ног.

Позиции ног (смотрите маленький рисунок).

  • I позиция
  • пятки соприкасаются, носки разведены в стороны по направлению линии плеч, ноги стоят на полу всей ступней.

  • II позиция
  • носки разведены в стороны по направлению линии плеч, между ступнями должно быть расстояние, равное длине ступни.

  • III позиция
  • носки разведены в стороны по направлению линии плеч. Пятка ноги (правой или левой) приставлена к середине стопы другой ноги.

  • IV позиция
  • носки разведены в стороны, ступни одной впереди ступни другой ноги, расстояние между ними равно длине ступни.

  • V позиция
  • ступни сомкнуты, пятка одной ноги соприкасается с носком другой. Носки разведены в стороны.

    Обучение.
    Основные упражнения.

      Первое упражнение

    Лицом к опоре осваиваются I и II позиции. Переход из I во II позицию осуществляется выставлением ноги на носок в сторону и перенесением тяжести тела на обе ноги.

      Второе упражнение

    Снова то же, что в упражнении один, изучаются III и V позиции. Переход из III в V позицию делается выставлением ноги вперед на носок и приставлением в V позицию.

      Третье упражнение

    Опять то же, что в упражнении два. Освоение IV, наиболее сложной, позиции.

      Четвёртое упражнение

    Упражнения 1-3 боком к опоре, свободная рука на поясе.

      Пятое упражнение

    То же, что упражнение четыре, но с движением рук. Левая (правая) на опоре, другая в подготовительном положении; свободная рука раскрывается через I позицию во II и возвращается в исходное положение.

    Позиции ног.

    Позиции ног.

    Помимо выворотных позиций в гимнастике широко используются свободные (стопы развернуты под углом 150°) это наглядно видно на рисунке, если сможете разглядеть. И так получилось пять основных позиций ног и пять обучающих упражнений.

    автор - balet
    просмотров 1 862
    Также читают по этой теме:
    комментировать

    *