Гимнастка.

Гимнастка.

Гимнастка.


Броски предмета формируют у гимнастки представления о плоскостях, тем самым приучая его думать геометрически. Гимнастка должна иметь представление о трёх фундаментальных плоскостях, в которых описывается любое движение человеческого тела в пространстве: фронтальной (лицевой), сагитальной (боковой) и горизонтальной. При вращении скакалка или обруч обретают гироскопический эффект, стабилизирующий плоскость вращения. Поэтому гимнастке остаётся лишь правильно определиться с плоскостями вращения.

Гимнастка.

Гимнастка.


Несмотря на видимую разницу в форме, весе и размере, броски скакалки, обруча и мяча выполняются по одному и тому же принципу.
Гимнастка.

Гимнастка.


Некоординированный ребёнок выполнит бросок при помощи кисти или предплечья, оставляя те всё тело незадействованным. Начинающая гимнастка при выполнении броска включит всю руку до плечевого сустава. Гимнастка среднего уровня при броске задействует корпус: и не только грудной отдел, но и весь позвоночник. И только у хорошей гимнастки в броске будет волной работать всё тело, от кончиков пальцев руки до пальцев ног. И она естественным образом (а не по принуждению!) вытянет шею, сведёт лопатки, натянет колени и стопы и выйдет на полупальцы.
Тренируя правильный бросок, мы тем самым тренируем тело. Правильная, прогнозируемая и управляемая траектория движения предметов на броске косвенным образом информирует нас о состоянии тела гимнастки, о наличии в теле асимметрий, зажатости или мышечной слабости. И в этом смысле качество движения предмета является диагностической мерой состояния тела и его управляемости.
Обычно бросок не ведущей рукой выходит менее качественным. Тогда тренировать броски нужно преимущественно неудобной рукой. Это общее правило тренировки тела: работать следует на неудобной стороне.
Гимнастка.

Гимнастка.

Наконец-то скоро зима закончится и наступит, я надеюсь тёплая весна. Почему я хочу тёплой весны? Да потому, что тенденции весна-лето в моде этого года предполагают легкие и воздушные наряды.

Гимнастка.

теги:

автор - balet

просмотров 4 155
комментировать

*