Балет и бег. Совместимы?!

Балет и бег. Совместимы?!

Балет и бег. Совместимы?!


Бытует мнение, что балетным людям особо бегать и нельзя, потому что сам по себе спортивный бег какой-то ненужный для балета отпечаток на ноги даёт! Многие боятся, что закачаются верхние мышцы ног и появится ужасное галифе. Но в балете тоже идёт большая нагрузка на ноги, мышцы у балерин очень сильные. Так почему же в балете ноги остаются стройные и красивые? Ответ прост- всё дело в растяжке. Когда вы занимаетесь у станка и на середине, то обязательно постоянно тянетесь, растягиваете мышцы и связки. Так что если после бега вы хорошенько потянетесь на шпагат, то всё будет замечательно. Кроме того, бег развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему! Так что прыгайте, бегайте, плавайте, но всё в меру и не забывайте тянуться! После бега мышцы очень хорошо разогреваются, так что садиться на шпагат будет гораздо легче и проще.

теги:

автор - balet

просмотров 4 995
комментировать

*